2018년의 마지막과 2019년의 시작이 다가오고 있습니다. 연말 회식부터 신년모임까지 다양한 만남이 예정 중일 텐데요. 잦은 모임에 술이 술술 들어갈수록 늘어나는 것이 있으니 바로 뱃살과 몸무게!! 그러나 칼로리를 줄이는 몇 가지 방법만 안다면 연말 모임 후 늘어난 뱃살과 몸무게를 피할 수 있는데요. 연말 회식의 단골 삼겹살 삼겹살은 고지방 육류입니다. 그런데 회식 자리에서 삼겹살 안 먹을 수 없잖아요. 이제부터는 꼭 채소나 쌈을 곁들여서 드세요. 채소의 칼륨이 삼겹살의 나트륨을 배출시키고 섬유질이 포만감을 오래 유지해서 삼겹살 과식을 막아줍니다. 그리고 대부분의 육류에는 어느 정도의 나트륨이 들어 있기 때문에 쌈장과 기름장을 곁들이지 않는 게 좋고, 삼겹살 대신에 목살이나 등심으로 먹는 것도 좋습니다..