남자가 하는 'grn+ 초록이 분홍이 다이어트' 20, 21일차 기록입니다. 초록이 분홍이를 먹은지 3주가 되었습니다. 딱히 식단조절을 한 것도 아니고, 운동을 1시간 이상 해온 것도 아니지만, 지금까지 약 2kg이 빠졌네요. 식단이야기를 잠깐 하자면, 매일매일 먹는 음식이 무엇인지 사진을 찍는게 약간 도움이 되더군요. 점심을 좀 과하게 먹은 날은 저녁을 조심하게 되고, 전날 식사량에 맞춰 오늘 식사량을 조절하게 되더라구요. 눈에 띄게 식단효과를 보는 건 아니지만, 의식적으로 식단을 조절하게 되네요. ■ 화, 수 식단(20, 21일차) 화요일은 엄청 힘든날이었습니다. 엉덩이가 의자에 붙어있던 시간에 30분이 고작이었습니다. 점심은 그럭저럭 조절을 했지만, 저녁은 폭식이네요. 참을 수 없을 만큼 너무 배고..
남자가 하는 'grn+ 초록이 분홍이 다이어트' 18,19일차 기록입니다. 오늘의 특이사항은 평소만큼이나 운동을 못했다는 점입니다. 일요일은 업무때문에 출근을 했지만, 집에는 못들어 갔구요. 월요일은 식사 후 운동을 하려 했으나 20분 뛰고 다시 들어왔습니다. 그럼에도 몸무게 변화가 크게 없었다는 점이 신기합니다. 그리고 최근에는 점심에 분홍이 먹는걸 깜빡깜빡 하네요. 업무가 바쁠 수록 제일 불규칙한게 점심식사인데, 덕분에 1달이 지나도 분홍이 알약이 조금 남을 것 같습니다. 다이어트 하시는 분들, 알약 잘 챙겨드세요. ■ 일, 월 식단(18, 19일차) 일요일은 식단이 가장 불규칙한 날입니다. 아침과 점심 모두를 빵으로 해결했는데요. 사진에 나온 빵보다 더 많은 빵을 먹었습니다. 그리고 저녁은 어제와 ..
남자가 하는 'grn+ 초록이 분홍이 다이어트' 16, 17일차 기록입니다. 최근에 야근에 주말근무가 많아지면서 매일매일 다이어트 기록을 남기기가 힘드네요. 그래서 이제부터는 이틀에 한번씩 올리려고 합니다. 확실한 패턴의 변화가 생겼는데요. 아침 출근 전 반드시 화장실을 다녀와야 한다는 점입니다. 이게 양이 많지도 않은데 배가 아프면서 화장실을 안 갈 수가 없더라구요. 덕분에 기상시간이 조금 앞당겨졌습니다. ■ 금, 토 식단 금요일은 아침, 점심, 저녁 모두 챙겨먹었네요. 아침은 빵을 먹고, 점심 저녁은 구내식당으로 해결했습니다. 특별한 음식은 없었네요. 토요일은 두끼 먹었는데요. 아점으로는 베이커리 빵 한무더기, 저녁은 컵밥으로 해결했습니다. 컵밥 괜찮더라구요. 자주 애용해야겠습니다. ■ 몸무게 확인 ..