올빼미족에게 필요한 살이 덜찌는 야식 '올빼미족'이라고 들어보셨죠. 해가 질무렵부터 정신이 맑아질만큼 하루의 시작이 늦는 사람들을 '올빼미족'이라고 하는데요. '올빼미족'을 다른 말로는 '저녁형인간'이라고도 부르죠. 생활의 패턴으로 본의아니게 올빼지목이 되는 분들도 계신데요. 이런분들에게 빠질 수 없는 것 중 하나가 바로 '야식'입니다. 보통 자기전에 야식을 먹게 되어서 다음날 아침이면 살이 붙고, 몸무게가 늘어나기 마련이죠. 그래서 올빼미족은 밤에 먹어도 살이 덜 찌는 음식을 찾는데요. 어떤 것들이 있을까요? 우선 취침 전이라면 바나나를 드세요. 바나나는 수면호르몬을 촉진시키고 식이섬유가 풍부해서 소화에 부담이 없다고 합니다. 또, 작은 양에도 포만감을 느낄 수 있고, 콜레스테롤과 지방감소에 효과가 있..