몸에 좋은 잡곡, 잡곡의 효능을 알아보자 주변에 잡곡밥 좋아하는 분들 계시죠. 잡곡은 보리, 밀, 콩, 팥, 옥수수, 조 등을 말하는데요. 흔히 잡곡이 몸에 좋다고 하여 일부러 챙겨먹기도 합니다. 그런데 몸에 좋은 잡곡도 무조건 먹으면 안된다고 하는데요. 우리 몸에는 어떤 잡곡이 맞을까요? 식이섬유와 비타민E가 풍부하게 들어있는 현미는 대부분 사람에게 잘 맞는다고 합니다. 하지만 열이 많은 사람은 과하지 않게 먹는 것이 좋습니다. 본인이 열이 많은지 적은지를 모르신다면 한의원에서 체크해보세요.^^ 조는 칼슘이 풍부하여 뼈에 좋습니다. 그래서 성장기 아이들에게 특효약이라고 하네요. 또, 골다공증 예방에도 효과적이라고 하니 출산이후에 많이 드셔야 하겠네요. 다이어트를 원한다면 팥을 추천하는데요. 팥은 수분배..