평소엔 잠만 잘 자다가 어느 날부터 쉽게 잠들지 못하는 분들 간혹 계시죠. 저도 그렇습니다. 고민이 많아서 잠을 못 자거나 너무 더워서 잠을 못하는 경우도 있고요. 아무런 이유 없이 며칠간 쉽게 잠들지 못하는 경우도 있습니다. 저처럼 어느 날 갑자기 쉽게 잠들지 못하는 분들은 확인해봐야 할 게 있다고 하는데요. 5가지만 간단히 확인해보세요. 1. 정신을 평온하게 하세요. 하루를 바쁘고 정신없이 살다 보면 몸이 지치죠. 그런데 몸은 피곤해도 정신은 기민한 생태가 될 수 있데요. 신경을 많이 쓰게 되면 머릿속에서 생각이 떠나지 않는 경우가 있잖아요. 이럴 때는 명상을 하는 것처럼 마음을 차분하게 가라앉히고 평온함일 찾는 게 중요해요. 2. 잠자리 온도를 확인하세요. 사람마다 숙면을 취하는 온도가 다르다죠. ..