잘 관리한 스트레스가 업무효율을 높인다. 스트레스 관리 10계명
2013. 2. 8. 00:34
잘 관리한 스트레스가 업무효율을 높인다. 스트레스 관리 10계명
분노에는 중독성이 있다고 합니다. 주변 사람들을 보더라도 유독 평소에 화를 잘 내는 사람이 있곤 하죠. 이렇게 화를 내는것이 반복되면 일명 '분노 중독'에 빠진다고 합니다. 이 분노중독은 심장병, 고혈압, 소화장애를 유발하고 뇌세포를 손상시켜 건강에 악영향을 미친다고 합니다.
하지만 평생 스트레스 없이 살 수는 없겠죠. 이왕 받는 스트레스!! '스트레스 관리 10계명'에 따라 관리해보는 것은 어떨까요?
▷ 스트레스 관리 10계명
1. 일주일에 5회 이상, 하루 30분 이상 운동한다.
2. 산책하기 등 자연과 자주 접촉한다.
3. 잠을 잘 잔다.
4. 매사에 긍정적인 사고를 한다.
5. 남에게 상처주는 말을 금한다.
6. 나 스스로에게 칭찬한다.
7. 나만의 취미생활을 즐긴다.
8. 무조건 이기려고 하지 말고 여유있게 산다.
9. 적당한 양만 섭취한다.
10. 잠들기 전, 오늘 하루 고맙고 좋은 일을 기억해본다.
실제로 사회생활에서 성공한 사람은 모두 스트레스를 잘 관리한 사람들이라고 합니다. 적당한 스트레스는 목표를 달성하도록 에너지를 주고 업무능력을 향상시킨다고 하죠. 과한 스트레스로 몸을 상하게 하지말고 스트레스를 다스려 봅시다.
이제 스트레스 관리는 생존기술입니다.
