기분전환에 필요한 음악은 슬픈음악? 기쁜음악?

기분이 우울하거나 슬플 때 어떻게 기분전환을 하시나요?

술을 마시거나 신나게 노는 분들도 계시지만, 아마도 혼자만의 시간을 가지면서 음악을 듣는 분들이 더 많을 겁니다. 스마트폰이 활성화 되면서 아주 쉽게 음악을 접할 수 있어서 가장 쉽게 기분전환을 할 수 있는데요.

그렇다면 기분이 우울하거나 슬플 때는 어떤 음악을 들어야 할까요?

영국 드몽포르대학교에서는 약 450명을 대상으로 기분전환과 음악 장르에 대한 실험을 했는데요. 결과는 슬플 때 슬픈 음악을 들으면 더 빨리 기분이 나아지는 것으로 조사되었습니다.

일반적으로는 슬플 때 신나는 음악을 들어야 한다고 생각하는데요. 빠르게 기분전환을 하는 방법은 당시 상황을 받아들이는 것입니다. 즉, 현실을 인정하는 것이죠.

저는 슬플 때 슬픈 음악 들으면 더 짜증이 나던데 과학적 근거는 그렇지 않은가 봅니다. 기분 우울할 때를 대비해서 슬픔 음악 리스트를 만들어 놔야겠네요.