고혈압 어지러움으로 구매한 오므론혈압계 후기(with.고혈압 낮추는 방법)

고혈압 어지러움 발생

3일 전 아침. 자리에서 일어나는데 갑작스러운 어지러움으로 쓰러졌어요. 의식은 있지만 숨이 안 쉬어지고, 머리는 핑 돌더군요. 이유는 모르겠지만 목 양쪽에 부어올라서 말도 안 나오더라고요. 한 2분 정도 지속된 후에 정신을 차리긴 했는데요. 전에도 혈압이 140mmHg을 넘기면서 비슷한 증상이 있었거든요.

 

의사의 권유로 구매한 혈압계

30분 정도 누워있다가 병원에 갔어요. 그런데 병원에서 잰 혈압은 그리 높지 않았어요. 139/84가 나오더라고요. 의사는 지금은 정확한 확인이 어려우니 피검사와 소변검사를 하자고 했어요. 진료를 끝내고 나가려는데 의사가 혈압계를 꼭 사라고 하더라고요. 요즘은 젊은 사람들도 고혈압 증상이 많기 때문에 가정에서 주기적으로 혈압을 측정해야 한다고 했어요.

 

믿고 사는 오므론 혈압계

병원에서 피검사를 하는 그 짧은 시간에 집사람이 오므론 혈압계를 주문했어요. 쿠팡에서 주문했는데 하루 만에 오더라고요. 너무 급해서 사용후기가 가장 많은 제품으로 골랐데요.

배송된 제품은 HEM-7121 상완식 혈압계예요. 오므론 혈압계는 손목형 혈압계와 상완식 혈압계가 있어요. 휴대하고 다니면서 수시로 혈압측정을 하려는 분들은 손목형, 집에서 하루에 한두 번 혈압측정을 하려는 분들은 상완 식이 나으세요. 물론 판매처마다 가격이 들쑥날쑥 하지만, 상완식보다 손목형이 더 비싸요. 참고로 평균가가 8~10만 원 사이 제품이면 다 괜찮다고 해요.

참고로 오므론 혈압계 중에 HEM-6232T. HEM-7600T, HEM-7280T 모델처럼 오므론 전용 어플과 연동되는 모델도 있는데요. 블루투스로 연결해서 혈압측정 기록을 모바일로 확인할 수 있어요.

 

 

오므론 혈압계 HEM-7121 사용 후기

건전지로 사용 가능

HEM-7121 오므론 혈압계는 AA 건전지 4개 또는 6V 어댑터로 작동이 돼요. 건전지는 제품에 포함되어 오는데, 6V 어댑터는 별도로 사야 해요. 생각해보니 고혈압이 왔을 때 재빠르게 사용하려면 건전지가 편할 것 같기도 해요. 오므론 혈압계 사용법은 간단해요. 혈압을 측정하는 에어튜브와 본체를 연결하고 팔 윗부분에 싸맨 후 Start버튼을 누르면 혈압측정이 돼요.

 

혈압측정 시 주의사항

혈압측정은 왼팔로 하는 거래요. 만약 오른팔로 혈압측정을 하려면 에어튜브를 팔꿈치 측면에 위치시켜야 한다네요. 또, 혈압이 왼팔과 오른팔이 다를 수 있기 때문에 항상 같은 팔로 측정을 해야 해요. 다행히 저는 계속 왼팔로 측정을 했는데, 수치가 143/88이 나왔어요. 저녁에 측정해도 140/85가 나왔고요. 집사람은 125/78이 나왔는데, 이렇게 비교하니까 확실히 제가 고혈압 위험이긴 하네요.

 

오므론 혈압계 단점

오므론 혈압계 HEM-7121는 좋은 혈압계이긴 하지만 한 가지 단점이 있어요. 작동이 본체 전면에 있는 Start/Stop 버튼 하나로 작동된다는 거예요. 저는 건전지를 넣고 사용하거든요. 그래서 파우치에 넣고 보관할 때, 자칫 Start/Stop 버튼을 누르게 되면 작동이 되어버려요. 에어튜브를 분리한 상태로 보관해서 금방 에러 표시가 뜨고 2분 만에 다시 꺼지긴 하는데, 약간 불편한 건 사실이에요. 그럼에도 지금 제겐 혈압계만큼 소중한 물건이 없네요.

 

 

잠깐 상식!! 고혈압!!

고혈압이란?

고혈압 말은 많이 들어봤는데, 고혈압이 뭔지 설명하라고 하면 모르시겠죠. 간단하게 설명드릴게요.

우리 심장은 수축과 확장을 반복하여 몸 전체에 혈액을 보내요. 이때 혈관에 생기는 압력을 혈압인데요. 심장이 수축할 때 혈관에 생기는 압력은 최고혈압, 심장이 확장할 때 혈관에 생기는 압력을 최저혈압이라고 하죠.

최고 혈압과 최저 혈압을 지속적으로 측정했을 때, 정상치보다 높은 상태를 고혈압이라고 해요. 고혈압은 특유의 자각 증상이 없고, 대신 어깨 결림, 두통, 현기증, 구토, 이명 등의 증상이 발생할 수 있어요. 문제는 이런 증상이 스트레스가 원인인지 고혈압이 원인인지 알 수 없다는 점이죠. 그래서 평소 혈압 측정을 통해 고혈압 위험군에 속하는지를 확인할 필요가 있어요.

 

백의고혈압과 가면고혈압

병원에서는 고혈압 기준은 최고혈압 140mmHg 이상, 또는 최저 혈압 90mmHg 이상을 치료가 필요한 고혈압의 기준으로 삼고 있어요. 그런데 가끔 병원에서 측정한 혈압과 집에서 측정한 혈압이 다를 때가 있어요.

집에서 측정하는 혈압보다 병원에서 측정하는 혈압이 높게 나오는 것을 '백의고혈압'이라고 해요. 환자가 의사나 간호사의 백의를 본 곳 만으로도 긴장해서 혈압이 상승하기 때문이래요. 반대로 병원에서는 정상인데 집에서 측정하면 혈압이 높게 나오는 경우도 있어요. 이건 고혈압이 가면을 쓴 것처럼 숨이 있어 이해하기 어렵다는 뜻으로 '가면고혈압'이라고 해요. 이런 문제 때문에 가정에서 일정기간에 걸쳐 반복하여 혈압을 측정해야 진짜 고혈압인지 확인할 수 있어요. 그래서 집마다 혈압계가 있어야 한다는 뜻이죠.

 

가정혈압 측정방법

가정혈압은 최고혈압 135mmHg 이상, 또는 최저 혈압 85mmHg 이상이면 고혈압 가능성이 있다고 판단할 수 있어요. 1일 2회(아침과 밤) 같은 시간에 특정해야 해요. 아침은 기상후 1시간 이내, 소변 후, 식사 전에 측정하는 것이 적절해요. 밤은 취침 전이 적절하고요. 일단 어떻게든 움직이기만 하면 혈압이 높아지기 때문에 반드시 앉은 채로 1~2분 동안 가만히 있은 후에 측정해야 해요. 보통은 이렇게 아침, 밤으로 가각 3회씩을 측정한 후에 평균값을 구해서 고혈압 여부를 판단하면 돼요.

 

고혈압 낮추는 방법

사실 고혈압의 80% 이상은 원인을 정확하게 할 수 없지만, 체질과 생활습관의 복합적인 요소로 발생해요. 체질은 유전적인 요인이기 때문에 사실 바꾸기가 쉽지 않아요. 그래서 고혈압이 있다면 생활습관을 반드시 바꿔야 해요.

염분(소금)을 줄이고 야채/과일을 자주 드세요.

고혈압 환자의 경우, 1일 염분 섭취량은 6g 미만이에요. 집에서는 소금 사용을 줄이고 된장국으로 염분을 섭취하는 등 노력이 필요해요. 외식의 경우, 염분이 많이 들어가 있기 때문에 먹는 양을 조절할 필요가 있어요.

야채와 과일에 있는 칼륨과 식물성 섬유는 체내의 염분을 밖으로 배출하는 기능이 있어요. 시금치, 완두콩, 우엉, 미역 등 칼륨과 식물섬유가 많은 음식을 드세요. 과일의 경우 칼로리가 과할 수 있기 때문에 양을 조절해야 하고, 신장 기능이 약한 분들은 반드시 의사와 상담 후 식사메뉴를 정해야 해요.

단백질도 염분을 배출하는 작용을 하고, 혈관을 튼튼하게 하는 기능이 있으니 같이 챙겨 드시는 게 좋아요.

 

과식/과음/흡연은 안돼요.

과도한 칼로리 섭취는 혈압을 상승시키는 원인 중에 하나네요. 과식하지 말고 육류 음식은 지방성분이 적은 등심, 닭 가슴살 부위를 선택하세요.

과음을 하면 혈압을 올려 심장 질환의 위험이 급격하게 높아져요. 건강에 이로운 1일 음주 적당량은 맥주 1병, 와인 2장 정도예요.

흡연은 혈관을 수축시키는 작용을 하기 때문에 혈압이 높은 사람에게는 위험해요.

 

운동/취미생활로 스트레스 푸세요.

스트레스는 안 받을 수 없어요. 그러니 스트레스를 잘 푸는 방법을 찾는 게 더 빠르겠죠. 적당한 운동이나 영화, 쇼핑 등 내게 맞는 스트레스 해소법을 찾으세요.

오므론 혈압측정기 HEM-7121 국제인증 / 자동전자혈압계 : 오므론 공식스토어