몸에 좋은 잡곡, 잡곡의 효능을 알아보자

몸에 좋은 잡곡, 잡곡의 효능을 알아보자

 

주변에 잡곡밥 좋아하는 분들 계시죠.

잡곡은 보리, 밀, 콩, 팥, 옥수수, 조 등을 말하는데요.

흔히 잡곡이 몸에 좋다고 하여 일부러 챙겨먹기도 합니다.

그런데 몸에 좋은 잡곡도 무조건 먹으면 안된다고 하는데요.

우리 몸에는 어떤 잡곡이 맞을까요?

식이섬유와 비타민E가 풍부하게 들어있는 현미는

대부분 사람에게 잘 맞는다고 합니다.

하지만 열이 많은 사람은 과하지 않게 먹는 것이 좋습니다.

본인이 열이 많은지 적은지를 모르신다면 한의원에서 체크해보세요.^^ 

조는 칼슘이 풍부하여 뼈에 좋습니다.

그래서 성장기 아이들에게 특효약이라고 하네요.

또, 골다공증 예방에도 효과적이라고 하니 출산이후에 많이 드셔야 하겠네요.

다이어트를 원한다면 팥을 추천하는데요.

팥은 수분배출 효과가 있어 붓기빼기에 좋고

식이섬유가 풍부한 탓에 다이어트에도 효과적입니다.

마지막으로 콩은 남녀노소 누구에게나 좋은 잡곡이죠.

그 중에서도 콩는 천연 여성호르몬이란 별명을 가지고 있는데요.

각종 성인병 예방과 여성 갱년기 증상 완화에 탁월하다고 합니다.

그동안 잡곡이 몸에 좋다는 것만 알았지, 

어떤 효능이 있는지는 잘 몰랐었죠.

지금부터라도 아무렇게나 드시지 마시고,

약간만 신경쓰셔서 큰 효과 보시길 바랍니다.